Förkylning är en typ av infektion. När du är förkyld är din kropp extra känslig för belastning. Att träna när du har en infektion i kroppen är därför väldigt dumt, och kan i värsta fall få allvarliga.  konsekvenser. Kroppen orkar inte bekämpa infektionen om energin istället går åt till att träna. I värsta fall sprider den sig vidare och kan leda till att du drabbas av hjärtmuskelinflammation eller nå hjärnan och orsaka polio. En hjärtmuskelinflammation kommer att göra att du får hålla dig borta från träningen i flera månader.

Halsont, snuva och trötthet är tecken på att kroppen behöver vila. Även om ditt träningsschema eller vilja säger något annat. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och ta dem på allvar.

Förkylning sprids via luften och fysisk kontakt. Så även om du gärna sitter på bänken och kollar på när dina lagkamrater tränar så är det egentligen bättre att du stannar hemma och vilar dig frisk. Istället för att föra vidare smittan till de andra.

Det lättaste sättet att undvika förkylningar och andra smittor är att vara noga med hygienen. Tvätta händerna!

Källor: stora konditionsboken, Jonas Gustrin