Det finns många anledningar till att börja löpträna. För det första så är det en väldigt enkel motionsform som inte kräver särskilt mycket, om du inte vill. Det du egentligen behöver för att få ett lyckat löppass är ett par bekväma och bra skor. Du kan springa vart du än är. Om du är på semester, på lunchrasten, på kvällen, innan skolan eller när du nu har tid. Du är inte bunden till massa öppettider eller annat. Det enda som styr din löpning och när du ska utföra den, är du själv. Även om själva löpningen blir lite enformig så går det att göra den roligare. Intervallträning, fartlek och backträning är bara några av grejerna du måste testa om du börjar löpträna.

Löpträning är en effektiv motionsform som kan du utföra året runt

Löpning är dessutom en väldigt effektiv träningsform vad gäller kaloriförbränning. Du som behöver gå ned i vikt för att må bättre kan med fördel testa löpning.

Det bästa är nästan allt man ser och upplever när man är ute och springer. Naturen, människorna, den friska luften, de första vårblommarna, den första snön. Med min förkärlek till löpning skulle jag kunna fortsätta hur länge som helst.

Du kommer också märka att du sover bättre. Om du inte springer precis innan läggdags vill säga. Låt kroppen få varva ned ordentligt först.

Löpningen fungerar också bra som ett komplement om du tränar något annat. Förbättrad uthållighet och styrka är bara två av faktorerna som löpningen medför.

Med bra musik i ipoden och kanske en löparkompis så kan det faktiskt bli riktigt roligt att vara ute och springa. Själv var jag med och tränade i en löpgrupp under en period för att öka motivationen och inte hamna i samma gamla spår, samtidigt som jag fick träffa nytt folk med samma intresse. Att ställa upp i ett lokalt lopp kan också vara en morot för att tycka att löpningen är rolig.

På jogg.se kan du träffa andra som tycker att löpning är det bästa som finns. Där kan du också göra din egen träningsdagbok och rita in sträckor som du sprungit på en karta.

Lycka till och glöm inte reflexen i mörkret.

Källor: Stora konditionsboken, Jonas Gustrin; Kom igång med löpning, Runners' world
Bilder: Madelene Gustafsson