Att gå på gym är mer eller mindre en trend idag. Men frågan är, hur många av oss gymmare vet egentligen hur styrketräning påverkar kroppen?

I våra muskler finns något som kallas mitokondrier. Det är i dessa som själva förbränningen av näringsämnen sker. Bland annat fett. Ju mer muskelmassa du har, desto mer mängd mitokondrier har du. Det innebär alltså att du kan öka din förbränning genom att bygga muskler. Kroppen är så finurlig att den inte bara förbränner energi under träningen, utan också under vilan. Så genom en större muskelmassa förbränner vi alltså mer även under vilan.

Styrketräningen hjälper också till att förbättra din kondition eftersom att man under träningen belastar både hjärta, lungor och andra organ.

Har du någon gång sett en elitidrottare med dålig hållning? Nej, kanske inte så vanligt. Träning över huvudtaget ger dig en bättre kroppshållning, speciellt styrketräningen. Med en rakare ryggrad, framskjutet bröst och sträckt nacke belastar du musklerna och ryggraden på rätt sätt. Och undviker på så sätt överbelastningsskador som en stillasittande livsstil kan medföra.

Visst låter det lite knepigt att man blir piggare av att trötta ut sig. Men faktum är att de som håller igång och låter kroppen få arbeta några gånger i veckan mår mycket bättre och får mycket mer energi över till kompisar, skolan och annat.

Så ett gott råd till dig som alltid somnar på soffan direkt efter skolan, börja träna. De som säger att de inte har tid med träning har fel. Därför att det handlar bara om prioritering. Så kan man bara offra några av veckans alla timmar på träningen har man mycket att vinna.

Källa: Jämtvikt, Håkan Jörgensen